俗话说，月子没坐好，得了一身病，苦不堪言。是否真有“月子病”这一回事？
可以肯定的是，真有“月子病”这一说法：
月子病是指妇女在生产后一个月里所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。产后女性因筋骨大开，失血过多，身体虚弱。稍有不慎受到风寒、大悲大怒等都能引起月子病。而产后出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，即是我们常说的“月子病”。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢更严重者可能得了一身病，苦不堪言！
为了避免患上这样痛苦的月子病，产妈们须注意月子禁忌：
1、室内温度不能太高，要经常通风换气，天气炎热，可以适当开空调
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。夏天实在炎热，绝不能吹风扇，可以开空调温度最好在26度左右。
2、用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁。
3、适当饮用红糖水
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
4、忌辛辣食物
产妇容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。
5、严禁性生活
坐月子时产妇调理身体，恢复元气的最佳时机。自然不宜有性生活。通常在产后6-8周后才较适合恢复性生活。
6、坐月子期间少哭为妙
一些产妈产后对于新生儿照顾、家人的关心、自身身材等问题，常感到忧郁，甚至哭泣。对眼睛伤害非常大。所以为了自己的健康着想，再苦再累也要熬着不要哭。
7、坐月子不宜瘦身
产妈因生产而气血大亏，因此产后宜补。子宫尚未恢复正常，坐月子也不适合激烈的运动。
8、注意保暖，穿长衣长裤
虽然是夏天，也建议穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。另外，给宝宝喂奶时也需要护好腰，有些妈妈会因为着凉，而落下腰疼的毛病。
9、保证补钙补铁的食物摄取量
新妈咪因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁。多食用富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
10、生产完两个星期内避免大鱼大肉
在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用
不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
莆田禧俪月子中心温馨提示：月子病更重要的是预防，老一辈的传统坐月子的很多禁忌也是有它的道理，但是完全搬照，或是一口否定也是不客观的。同时也要注意，老人常说的”月子病月子治“，并不是非在月子期间就能治好月子病，是说得了月子病就要及时医治，不能拖延。要是留下了月子病，以后治疗就比较困难。
