产后女性由于在月子期间，对自己的身体健康状况关注不够，饮食、睡眠或是个人卫生等方面出了问题，大部分精力要投入到对新生宝宝的抚育和照顾中，夜间要为宝宝喂奶、换尿布，白天又要照料宝宝，使疲倦的身体因没有得到充分时间休息，而难以恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体的免疫功能下降，局部伤口未愈，恶露未尽。
在这种抵抗力差的情况下，是十分容易得病的。如果女性再不注意分娩后的身体保养，不当心冷、热(冬天夜间换尿布、喂奶容易着凉;夏天贪图凉快而着凉)，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，一些老年人非常重视“坐月子”，是有一定科学道理的。
一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠月子中的休整是绝对不够的。
秋冬季节刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是， 所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。 在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。
因此女性在月子期一定注意饮食营养，保证充足的睡眠及良好的个人卫生习惯，根据天气冷热变化及时地增减衣物，以避免影响身体健康引发疾病。
老一辈的传统坐月子的诸多禁忌有不少也是有它的道理的，所以说完全照搬或者一口否定都是不客观的。
而且每个人的身体条件都不一样，产后身体情况也不相同，势必出月子后恢复情况也是有所差异的。西方人的体质和东方人还是有很大差别的，所以不坐月子着实不建议。
下面就简单说说传统月子禁忌到底哪些是陋习哪些值得借鉴吧。
1、不刷牙：错误，建议用温水漱口刷牙。
2、不下地：错误，产后应该适当下床活动，不能一直静卧，否则不利于恢复。
3、不能开窗：不靠谱，建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。
4、不能吹电风扇开空调：不完全对，空调可以开，温度建议28度左右，而且注意保暖；电风扇不建议对着吹，如果有空调最好别吹电风扇。
5、不能吃水果蔬菜：错误，产后要多吃蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗头：不靠谱，产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。
7、不能用吹风机：错误，洗头后应该尽快吹干头发，不然更易着凉或者加重体内湿气。
8、不能剪指甲：错误，毫无科学依据可言，指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。
9、不能流眼泪：靠谱，产后保持好心情非常重要，伤心流泪不利于身体恢复。
10、不能看书、玩手机、看电视：靠谱，但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。
11、不能给宝宝洗澡：靠谱，产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。
12、不能抱宝宝：不完全对，适当抱抱孩子可以增加母子间的感情，也更利于产妇下奶，但是不宜久抱，更不建议站着抱宝宝，稳妥的做法是可以在宝宝躺着或者别人抱着的时候多和宝宝亲近亲近。
13、不能喝水：错误，第一周少喝水有必要，但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。
14、不能站着喝水喝汤吃东西：有一定道理，偶尔为之问题不大，产后不宜久站，建议多休息为主。
15、不能出门：不完全对，室外如果无风且温度适宜，出门晒晒太阳透透气有利于身体恢复，但是一次不宜太久，建议在家门口或者小区里坐坐就好。
16、不能光脚穿鞋：有道理，产后不宜受凉，尤其是脚跟、膝关节、肩背等处，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病。
总之，坐月子期间饮食宜清淡，注意别着凉，千万不能劳累，不提重物，保持良好的心情，有什么事情尽量让家人多代劳，这些都注意到了，才算是“科学坐月子”。
