产后水肿怎么办?
发布时间:2024-07-17 责任编辑:莆田禧俪月子中心
产后妈妈如果出现了水肿,特别是伴有身体时常不适的状况,应该及时咨询医生治疗。除此之外,还可以在日常生活中多加注意饮食调理和进行体育锻炼。
妈妈在活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,这样可以有利于缓解水肿。
饮食调理也是非常重要的。妈妈应该注意少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。同时,也可以吃一些利水消肿的食物。
消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等,平常可以适量增加这类食物的摄入。另外,带皮的生姜也可以起到消肿的作用,做菜时不妨放点带皮的生姜进去。
红豆薏米姜汤就是不错的选择。将红豆和薏米浸泡3小时以上,将老姜、红豆和薏米同煮,大火煮开后继续小火继续煮40分钟。待红豆、薏米煮熟软后,再酌加少量白糖即可。
另外,泥鳅钻豆腐也是利于消肿的菜式。把鲜活的泥鳅和豆腐用文火焖着。待泥鳅耐不住高温往凉豆腐钻时,用大火极速将泥鳅焖热,撒上姜末、葱花,便可上桌。
有利消肿的菜式还有很多,如素烧茄子、什锦五香黄豆、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨等等,都是适合孕妇晚期食用的,营养丰富且清淡可口。
产后水肿,对于大部分妈妈来说都是属于正常现象。一般都可以通过合理的运动与健康的饮食来调理。如果情况较严重,应该及时就医。