现在很多娱乐圈的女明星都升级做了辣妈，像台湾九头身美女吴佩慈，虽然做了妈妈很多年，但是火辣身材依旧，产后身材恢复不错的她让不少孕妈妈羡慕不已。其实很多台湾女明星产后瘦身是有诀窍的，爱美的孕妈妈是不是都很想知道呢?下面就来瞅瞅明星的产后瘦身方法吧。

　　坐月子也能帮助孕妈妈减肥瘦身 关键在于方法!!

　　妈妈们坐月子怎么瘦身?

　　●减少盐或调味品的摄入

　　因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品，罐头食品等，都会使身体内的水分潴留，不易排出，体重自然无法下降。这就是为什么妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到产后“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

　　Ps：虽然，很多妈妈“口味重” ，但是，这段时间也要改变自己的口味呀!为了梦寐以求的辣妈身材。

　　●实施阶段性食补

　　产后第1周的主要目标是“利水肿”使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

　　如，

　　第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;

　　第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。

　　第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。

　　有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃“麻油鸡”，从月子第一天到月子的最后一天一直进补，不胖才怪!除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

　　Ps：由此可见，月子期间的膳食调理也是一门大学问不容小觑。如果一味的盲目进补，餐餐大鱼大肉，也并不是最好滴哟。

　　●使用腹带和及时运动

　　生产过后一定要绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

　　不过，要用真正为孕妇生产设计的腹带，它可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动只要持之以恒，效果会很好。

　　Ps：当然啦，刚刚生产过后的新妈妈们不宜太早运动，前期还是要注意休息调养，妈妈不要太着急哈!

　　●亲自哺乳

　　妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁大约要消耗500～800卡热量，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈能更快恢复身材，并且可以降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

　　Ps：妈妈说：母乳喂养会让乳房下垂滴，我要好身材还是选择喂奶粉吧!~ 错错错!有关专家认为，母乳喂养使乳房变形这个说法是不科学的。真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期间给宝宝喂母乳。乳房的变化是由于孕激素的影响而引起的。无论妈妈是否选择母乳喂养，乳房的变形都是必然的，妈妈应好好地呵护自己的乳房，可以选择按摩、塑身内衣等多种方法保持身形。并且母乳喂养宝宝，宝宝会更健康更聪明滴哟~

　　其实早在几年前月子中心在台湾就比较流行了，而上面介绍的这些都是月子中心基本的产后修复护理内容。现在很多明星妈妈坐月子也都选择了到月子中心坐月子，原因就在于此，选择月子中心有高级营养师、星级主厨、产后护理人员、育婴师等专业人员为妈妈们提供营养的月子膳食、月子护理、产后修复等特色服务，让妈妈们坐月子变得更科学、更轻松。

　　好了，明星妈妈之所以能够保持完美的身材，是因为她们有方法、有诀窍，妈妈们千万不要盲目的进行产后减肥哟，比如产后节食、大量运动，这些都是不科学的。虽然我们要美，但更要健康，身体健康才是最重要的资本哒~