宝宝合理膳食方案
发布时间:2024-03-08 责任编辑：莆田禧俪月子中心
0~6月宝宝
纯母乳喂养:母乳是6个月龄之内的婴儿最理想的天然食品，纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。不能用纯母乳喂养时，首选婴儿配方食品喂养。
6~12月宝宝
母乳/配方乳每日600ml~800ml:奶类是6~12个月婴儿营养需要的主要来源，母乳仍是首选食品。
辅食:从6个月开始，可以为宝宝添加辅食。保证辅食的原汁原味不添加糖、盐等调味品。这样既能保证食物的营养，也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。
辅食添加顺序为谷类食物(如婴儿营养米粉)，到蔬菜泥和水果泥最后才是动物性食物(如蛋黄蛋、肉末等)，由少到多，逐次增加。
1~4岁宝宝
奶及奶制品每日300-500g;谷类每日200~300g;蔬菜类每日300g~500g，水果类每日200g~350g;蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等每日120~200g。每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋;植物油每日25~30g。
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