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春天坐月子这6项不可大意,不留月子病!

发布时间:2018-04-26 责任编辑:莆田禧俪月子中心

春季是万物复苏的季节,气候也开始逐渐变得温和起来。但是,对于在春季坐月子的新手妈妈们来说,坐月子时千万不可大意。
新妈春季坐月子注意6点,不可大意!
春季的寒风依旧比较冷,气温时有反转,乍暖还寒,另外,春季也是细菌滋生的季节,新妈分娩之后,身体虚弱,抵抗力也比较差,容易受到侵扰。为了做好月子,妈妈们有必要注意以下的几点哦。
 
1穿着透气、保暖为主
初春时节气温相对还比较低,尤其是咱们太原,不仅气温低,天气变化也是超快!所以妈妈们一定要注意保暖。另外,因为要适应哺乳,建议选择合适的月子服,更方便喂奶;还要注意的是,产后出汗比较多,一定要及时擦干,要不湿寒气会被身体么吸收,引发月子病。
新妈春季坐月子注意6点,不可大意!
2室内通风,避免风吹
坐月子不能吹风,这是大家普遍的认识,但这并不意味着坐月子就完全不能开门窗,否则反而不利于健康。建议每天定时开窗通风透气,让宝贝和妈妈都呼吸道新鲜的空气。要注意的是,通风透气的时候,建议妈妈和宝贝去另外的房间里哦,防止风吹。
3注意休息,缓解压力
宝宝刚出生,妈妈们难免会有一些紧张、兴奋,甚至会带有一些忧虑、沮丧,担心自己照顾不好。再加上,分娩是体力消耗很大的过程,容易感到疲倦,因为要照顾宝宝,新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通,抓紧时间睡觉,多休息有助于缓解压力。
另外,月子期间要避免提重物或者弯腰。喂奶也是个体力活,妈妈们可以借助哺乳枕,让宝宝和自己都更舒适。
4饮食要清淡,均衡营养 
坐月子期间,传统的认识是要大补,要多喝汤水。即使补养很重要,但是建议产后几天多吃一些清淡、有利于消化和吸收,但是营养有很丰富的食物。可以喝一些蔬菜汤类,不会影响乳汁分泌,又不会油腻。
☒不吃寒凉食物
产后身子比较虚,最好不要吃生冷寒凉食物,谨防刺激子宫收缩。
☑适量喝些鱼汤
在产后2-3天内,新妈胃口比较差,适宜做一些容易下咽的流体或是半流体食物。特别是进行母乳喂养的宝妈,可以适量喝些鱼汤帮助下奶,但要注意不要过量哦~
☑多吃蔬菜和水果
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。实际上水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的,可以防止产妇便秘。
☒不必禁盐
老人都说坐月子时一点盐都不让吃,怕会影响产后的奶水量,因此,不论什么菜,都一律不放盐,本来产后胃口就比较差,如果食物又清淡无味,产妇会更加吃不下,这样奶水怎么会多呢?
5适当活动,加速恢复
坐月子要注意休息,但是也要适当活动一下,分娩之后,身体条件允许的情况下及早下床活动,有利于体力恢复、排尿、排便,还有利于腹肌张力恢复,避免腹部皮肤松弛。自然分娩的妈妈们,可以在产后6-12个小时起床,2日内可以室内随意走动;剖宫产的妈妈们可以推迟到第3日。
新妈春季坐月子注意6点,不可大意!
6注意卫生,防止细菌
春季是细菌滋生的季节,应该预防传染病的发生。月子里,避免接触过多的外来人员,有利于保护妈妈和宝宝。另外,新妈产后几天内是可以洗澡的,但要注意防止着凉。生完宝宝后,恶露会持续一段时间,妈妈们可以选择专用的护理垫,让自己更舒服一些,但也要及时更换哦。
月子对于女人来说是第二次生命,没有恢复好,很容易落下腰疼、关节疼、腿疼、怕风怕冷等等的一系列“月子病”症状。
 
ps:一旦有了怕风怕冷、腰背酸疼、肩颈疼痛、脚后跟疼的“月子病”症状就要抓紧治疗,千万别拖延,否则让“月子病”“绑架”了你一生的健康。