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终极“催乳秘方”来了!宝妈们可要认认真真学好啦

发布时间:2018-04-26 责任编辑:莆田禧俪月子中心

刚生下宝宝时,所有人都会问你一个世纪难题:“你奶够吗?”。特别是在婆婆眼里,你基本上只有“有奶的媳妇”和“没奶的媳妇”的身份。有的婆婆还会一天检查N次,认为你就应该一生完孩子,奶就多得可以洗牛奶浴。
天啊~这是咱能控制的吗?是能念一句“嘛咪吽”的咒语奶就能变出来吗?催奶技巧必须是有滴。这里给宝妈get几招催奶技能!(妈妈们可要认认真真学好啦!敲黑板)
奶水是怎么产生的?
其实“喷乳反射”就是咱们喂奶的时候,突然之间乳房好像通了电一样,一个劲的涌奶的现象。之之所以它会产生,是因为宝宝的吸吮会刺激你乳头上特殊的“神经传感器”,这些“传感器”将信号发送到你大脑,刺激脑垂体(它是专门把守泌乳素的)。当它收到宝宝吸吮信号后会分泌更多的泌乳素,以促进乳腺分泌更多的乳汁。所以,想要释放泌乳素?唯一的办法就是宝宝吸,长时间的吸,频繁的吸,有效的吸!
 
想让奶水好有什么秘诀?
让你的咪咪做好准备
细心的孕妈咪会发现,在孕五个月得时候,乳头上有时会有些白色的分泌物,那可不是脏东东而是初乳哦,不用特意去洗的。到了孕后期,一觉醒来胸前为嘛湿了?恭喜你,正式的初乳来了。意味着妈咪要好好呵护自己的咪咪为奶娃做准备哦。
 
让宝宝早吸奶
吸奶是人类的本能,产后半小时就可以让宝宝吸允你的乳头了。记得当时我家宝宝就算没有奶也吸得可带劲儿了。不用怕宝宝奶不够,宝宝刚生下来胃还是平的,只有拇指那么点儿大,妈咪的初乳就足够了!妈咪要让宝宝多多接触乳头,尽早建立催乳反射和排乳反射促使乳汁来得早且多哦。
 
没心没肺的快乐起来
没奶的鸭梨有喜马拉雅山那么大,周围的人有事没事就爱给你添堵,而且产后的妈咪通常都很敏感,稍不留神就会抑郁惹。但是,你越焦虑就越没奶。乳汁的分泌与神经中枢关系密切,可以说是“精神食粮”了!so为了宝宝,请你没心没肺的开心起来吧!没有什么事是不能用“关你屁事”来解决的!
 
别吃的太油腻了
别以为“波涛汹涌”的人奶就会多,其实那都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事,可能会导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅。并且妈咪以后要想恢复身材也会很困难的。所以在日常饮食中尽量吃清淡温补的食物,最好把浮油去掉。
 
适当进补
妈咪的乳汁的源头,还是来源于吃下去的食物。妈咪分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。之后可根据个人口味,适当多吃一些像鲫鱼、黄豆、猪蹄等促进乳汁分泌的食物。要想乳汁通畅滑溜溜,就喝通草猪舌汤吧,这可是智慧妈的独家秘方,既不油腻还能催乳哦。
乳房也需要“放空”和“换岗”
精神需要放空,你的乳房也一样!别以为奶屯着会越来越多,这样很容易把奶涨退的。妈咪每次喂奶后应挤干净乳房内的余奶。而且喂奶时要左右边交替的喂宝宝。这样做能促使乳汁分泌增多,乳腺导管保持通畅哦。因为乳汁排空后乳房内张力降低,乳房血液循环好,从而有利于泌乳和喷乳。
 
胸衣要透气舒适
我们的咪咪可是很敏感脆弱的。它也是需要“呼吸”的。别为了美丽过早的穿束身衣,把乳房束缚起来。为了安全和泌乳通畅,妈咪最好避免穿化纤材质的胸罩,也别穿太紧太小的。哺乳时,就佩戴专门的哺乳文胸吧,全棉透气,喂奶时也方便。
 
小心呵护我们的咪咪
妈咪如果乳腺不通,可以在每次喂奶前,用热毛巾覆盖在乳房上,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素的分泌,这样可以促使下奶及减轻乳胀。妈咪若是涨奶的厉害,还可以用吸奶器吸出乳汁或者用手按摩挤一些出来。
 
想要“当奶牛”?想要宝宝的乳汁源源不断?秘诀就是多让宝宝吸吸吸、到专业的产后恢复做胸部养护。最最重要的是要有个轻松愉快的心情!