经常有妈妈问我，挤出来的母乳该怎样储存才能下次继续给宝宝哺喂。这是一个关系每个母乳妈妈的问题，我们就专门说一说，让大家的母乳道路走的更顺畅。

母乳喂养的储存时间

首先是母乳的储存时间，关于母乳的储存，我们比较好记的是3,3,3原则。常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这个是最佳的饮用时间。我们来看看kellymom给出的一个参考卡片。

母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失，但是当无法亲喂时这仍然是婴儿最佳的食物来源，优于其他食物，包括配方奶。

储存母乳的最佳容器

储奶瓶的选择：

储奶瓶是用于冷藏的，也就是你的乳汁如果打算几天内喂给孩子喝掉可以选择储奶瓶。

 

储奶瓶和奶瓶的外观区别是，

它放奶嘴的位置可以将奶嘴拿掉，放入一个垫片，从而达到密封的效果。所以，普通的奶瓶是不用于储存的。

市面上经常见到的是PP（聚丙烯）的储奶瓶的壁上。如图中看到的那样，一些脂溶性的营养物质容易附着到储奶瓶的。

储奶袋，用于冷冻，选择上面可以标注日期和毫升数的储奶袋。储奶袋的材质通常是聚乙烯。除此之外，是央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。

维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。

 

冷藏和冷冻的母乳怎么加热？

母乳的加热可以将其放在温水中，有研究表明将乳汁放在微波炉中加热会使受热不均匀。微波炉加热能够减少乳汁中的有害细菌，但是同时会杀灭母乳中的抗感染的因子，因此不建议使用微波炉加热。

冷冻的母乳可以放在冷藏中解冻，24小时内需要时食用。冷冻后冷藏解冻的母乳放到室温中，需要在数小时内饮用，否则容易滋生细菌。

 

清洁：

每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。

没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。但是妈妈们没有必要在挤奶前清洗乳房和乳头，也没有必要先挤掉几滴乳汁丢弃。

宝宝不吃奶瓶怎么办？

这是我经常被要求回答的问题，妈妈问我时候的语气就好像孩子出了什么问题。其实，孩子什么问题也没有，只是很聪明而已。他懂得分辨妈妈的乳房和奶瓶，这是孩子智力进步的表现，是值得高兴的。

那么，妈妈和宝宝分开--出差、上班。这个是违背自然的，不是孩子的问题，是我们妈妈要面对和解决的问题。所以我们不能责怪孩子做的不好，反而要通过各种方法取得孩子的谅解。

我们相信，即使孩子还是会哭闹，妈妈解释过自己还是爱他的，自己去做什么，为什么会和他短暂的分离，什么时候回来。这些会有助于孩子缓和他的情绪，减少伤害。

不要用力晃动奶瓶

长时间的放置后，发现脂肪和水分离的情况是很常见的。Linda J. Smith, BSE, FACCE, IBCLC有一个文章指出：因为晃动妈妈挤出的乳汁一些保护性蛋白的结构会被损坏，而这些物质通常在保留原来的形状的时候才会对肠道起到保护作用，因为毕竟是活性的物质。当然，即使破坏了，它还是能对孩子起到一定的作用。就像一个钻石手链，即使断了，钻石还是珍贵的。

所以安全起见，我们不要过分的去晃动乳汁，温热后的脂肪层更容易混合。但是要记住，即使是晃动过的乳汁，也优于配方奶。

 

食用过的母乳不可再冷藏

一旦婴儿应用的母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。建议在宝宝喝完的1-2小时内丢弃。

说了这么多，希望大家有条件尽量亲喂，如果实在需要外出或者背奶，建议用科学的储存方法，用母乳来保护我们的宝宝。