现代的医疗科技越来越发达，这么强大的背景下。又来重新定义“月子病月子养”这句话，应该理解为月子里的病在当下这个月子里就应该治疗和休养好，不应该拖到下一个月子去。

在八十年代之前，人们因为经济条件有限，长期处于营养不良的状态。产妇通过月子得到休息，营养也会得到补充，使月子成为一个调养生息的好机会。对于那些平时身体比较虚弱，或是从上一次生产后身体就没有很好得以恢复的产妇，的确可以借助再一次坐月子的机会调养身体。

 

而对现代人而言，平时的三餐营养就已经非常丰富了，平时身体出现什么病痛，也随时有着很好的休养和诊疗条件，是不需要借助月子这个特殊时期进行调养的。第一次月子里或者第一次生产之后，产妇如果出现身体的不适，一定要及时彻底地治疗，拖到下一个月子里去调理的想法本身就是不可取的。

 

其实常见的月子病大都可以通过科学的坐月子加以预防。在坐月子时，产妇不能过于迷信老旧的包头防风的坐月子习俗，也不能一味摒弃传统坐月子方式过于放纵自己，多了解科学坐月子的知识，把月子病防患于未然。

尽早下床活动，有助于子宫尽快恢复

通常子宫会在产后6~8周恢复，如果产妇子宫恢复不好，就会出现恶露淋漓不净、腹痛等问题。子宫恢复不良是常见的月子病之一，这和产妇长期卧床不起，活动过少有很大关系。产后下床活动越早，子宫恢复就会越好。自然分娩的产妇最好能在产后6~8个小时坐起来，12个小时左右尝试下床活动。24小时后就可以在室内进行短时间的活动，比如简单地照顾新生儿，或散步20分钟左右等等。剖宫产的产妇也要尽量在术后24小时尝试坐起来，进行简单的活动。老习俗里有整个月子卧床不起的说法，是非常不利于子宫恢复的。

 

做好外阴清洁，有助预防产后感染

产后露恶的排出需要3~6周的时间，如果产妇子宫恢复情况不理想，恶露持续的时间还会更长。加之分娩是一次大的体力消耗，会导致妈妈气血不足，抵抗力也会降低。如果产妇没有做好外阴的清洁，长时间不洗澡，不清洗外阴，导致细菌滋生，就很容易出现产后感染的问题。月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且时间不宜过长。浴室里要关闭门窗，用空调暖风保持浴室温暖，不要让产妇受风受寒。洗完澡要及时擦干头发和身体，以免着凉。即使不洗澡，也要养成每天清洁外阴的习惯。另外，产后2个月内最好不要同房，这也是预防产后感染很重要的一个方面。

 

不接触凉水忌劳累，有助于预防产后腰腿疼

在孕期准妈妈的腰部和腿部就受到隆起的腹部的压迫，产后产妇又大都处于气血不足的状态，肾主骨，肾气不足就容易引起腰腿疼痛等问题。如果在月子照顾新生儿太劳累，久坐、久站或是受风受寒就可能导致产后风湿的发生，遗留下腰腿、关节疼痛的问题。产后产妇的毛孔多处于打开状态，外界的风寒很容易侵入，因此产妇一定要避免接触凉水。要注意用温水洗手、洗脸和刷牙。夏天坐月子的准妈妈也不是不可以吹空调，如果环境温度过高，还不使用空调调节，产妇也可能因为出汗过多，脱水虚脱。只是要注意空调温度不要设定过低，28℃~30℃比较适宜。空调和电扇都不要对着准妈妈直吹，最好是卧室、客厅都打开门，在客厅开空调，间接调节卧室温度。

 

及时补充水分，预防静脉血栓

产后产妇的血液粘稠度很高，处于血凝状态。如果不及时补充水分就存在出现静脉血栓的危险，不但可能引起腿部疼痛，还可能导致肺栓塞等严重后果。除了补水外，产后尽早下地活动也对预防静脉栓塞意义重大。

让新生儿勤吮吸，有助于预防产后乳腺问题

月子里，产妇由于还没有很好的掌握喂养新生儿的方法，可能因为喂养不当而导致乳腺炎、乳头皲裂等乳腺问题。让新生儿勤吸吮，并学习正确的喂养姿势，是预防产后乳腺问题的关键。

门窗紧闭并不是预防产后感冒的好办法

产妇刚刚经历了分娩，身体的毛孔都处于打开的状态，如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此，很多家庭为了防止产妇感冒，就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气，不但气味会让人觉得不舒服，病菌浓度也会升高，未必有利于产妇和新生新生儿的健康。所以，房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时，不要让产妇正对着风口吹风。家人还可以让产妇换到另一个房间后，再开窗给房间通风，通风后，关闭门窗，再让产妇搬回来。