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产后小肚子、肚皮松垮怎么办?

发布时间:2023-06-09 责任编辑:莆田禧俪月子中心


 
炎炎夏日,街上俊男靓女衣着清凉,大秀好身材。而一些辣妈朋友却对着衣柜发愁,虽已“卸货”多时,小肚子却迟迟不消,肚皮松松垮垮,运动丝毫不起作用。甚至还会出现腰背痛,连起床都非常困难,辣妈们就要注意了,这可能是腹直肌分离惹的祸!
 
什么是腹直肌分离
 
腹直肌,也就是我们常说的8块腹肌、马甲线。女性怀孕妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,由于腹部隆起,会把腹肌撑开,两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离,如果遇到腹壁本身比较薄,双胞胎胎儿过大,羊水过多,或者多次生产时,产后半年腹直肌任然不能回到原先位置,就称为产后腹直肌分离症。这就好比弹簧拉伸过度后变的松弛,不能恢复一样。
 
腹直肌分离危害
 
1.身材变形

腹直肌分离后,腹部肌肉无法支托腹腔器脏,从而导致腹部隆起。产后小肚子,影响美观,容易导致身材焦虑,影响心情,打击自信心!

2.腰背痛

腹直肌分离程度越大,腹部肌肉越弱,对躯干的承托里越小,越是增加了腰部肌肉的负担。产后女性就容易出现腰背痛的情况,严重的甚至连起床都困难,影响日常生活。还会影响骨盆带的稳定性,可能出现长短腿、粗细腿。

3.脏器位移

腹直肌分离严重者,体内脏器易发生位移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状,腹腔内脏器下垂压迫膀胱,会导致漏尿。

4.疝气

当腹直肌分离超过2cm,且腹肌皮肤松弛时,进行不恰当的腹式呼吸,易引发疝气。

 
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